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2020-12-01 07:11:15

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市场核心主线还是新能源汽车及相关的产业链如锂电池、充电桩等不过,板块内轮动也较快,日内龙头不断切换11月5日消息,北京市卫生健康委官网公布健康知识《你对颈椎做了什么?》

低头看手机是很多人走路吃饭都离不了的习惯实验证明,低头玩手机等于脖子挂2个大西瓜的重量,对颈椎的伤害可想而知!积水潭医院脊柱外科主治医师韦祎跟您讲讲,低头族小心颈椎病低头超过45度,相当于颈椎挂着两个大西瓜成年男性的头大约有8公斤左右,脖子相当于一个杠杆在正常情况下,这个脖子顶着头是直立位比较轻松

但是低头超过45度,头的重量就会通过杠杆放大,大约到脖子上就会有30公斤大小,30公斤不光是两个大西瓜,还是两个特别大的西瓜很多“低头族”在看手机的时候,低头角度大多超过45度,对颈椎的伤害可想而知!“苹果病”不分年龄长期低头是对颈椎的伤害最大

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现在随着手机、iPad等电子产品种类日益增多,颈椎病发病率也随之增加,我们把它统称为“苹果病”门诊当中有很多年龄很小的小朋友,也会觉得脖子不舒服,一照片子发现,颈椎的生理前曲已经没有了,已经变直了,出现早期的颈椎病颈椎最怕的姿势颈椎最害怕的是一个姿势不动电脑族或者出租车司机,因为全神贯注颈椎不动,一、两块肌肉长期用力没有得到休息,最后肌肉劳损,进一步诱发骨骼和间盘系统的颈椎病

对于低头族来说更糟糕的事情是,一方面它同时具备了局部肌肉劳损的现状,同时,局部受力过大,等于是在一个高强度的情况下劳损,它的病变以及损伤的情况会更快长期坐着、长期看电视、长期用电脑的人,应该在40分钟到1个小时起来活动活动小学、中学课程一般都在45分钟左右,其实这个是有科学道理的肩部负重会增加颈椎风险颈椎有部分肌肉是从颈椎到肩膀,所有肩部的负重,拎重东西或者背大书包,抱一些重的东西和小孩都会增加颈椎的负担,有可能会增加颈椎病的风险

肌肉病变还可逆颈椎病一般早期的都是肌肉病变,等到晚期了才会出现间盘、骨骼病变X光片看到正常只能说您的骨骼基本还可以,没有大问题,但是并不意味着您的肌肉是完全正常的

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其实绝大部分的病人,特别是年轻的病人,通过很好的锻炼,改变习惯,颈椎病都能得到很好的缓解已经开始出现颈肩痛的病人,特别要注意,如果通过改变生活作息一周的时间,颈肩部的酸胀感觉逐渐缓解了,那么问题就不大

反过来如果问题是持续的,一直加重,即使休息了依旧很疼,最好来医院看一下颈椎病能不能按摩问医生对于颈椎早期的劳损可以通过轻轻地按摩肌肉,帮助肌肉放松来得到缓解但是颈椎病有很多种,最严重的是脊髓型颈椎病,这个时候大家按摩一定要小心,过度按摩有可能导致疾病的加重在临床上碰到过,不恰当的按摩导致颈椎病加重,最后引起非常严重的神经障碍甚至瘫痪所以当大家不知道自己是什么类型,最好看一下医生,得到指导后会更安全一些医生是颈椎病的危险人群医生的情况其实更糟糕,我们也很担心我们的颈椎,医生得颈椎病的两种危险因素:第一是低头做手术,低头角度都很大

而且为了手术更清晰和安全,会佩戴一些特殊的仪器,包括头戴式的光源、便携式的放大镜,加在头上会很重第二就是不能动

比如戴上纤维外科的放大镜,视野里面就能看到一根神经,不敢动,头稍微挪动两到三度就找不到那根神经了锻炼颈椎方法多总有一款适合你颈椎有多个方向可以活动,屈伸旋转前后移,这些活动都可以,有人喜欢画米字,有的人喜欢转动颈椎放松

另外颈部的肌肉不光在颈椎上,它会连接在肩胛骨和上肢,耸肩、上臂的活动也能放松颈椎下班后不要呆在家里,可以放风筝、游泳、打羽毛球来放松颈部

要提醒的是,颈椎不舒服的人不适宜打乒乓球,运动也不要过于剧烈【锻炼方法1】头手较劲,锻炼颈椎看电视是锻炼和保养颈椎的大好时机可以模仿“大鹏展翅”的动作来增加颈椎肌肉韧性:站立,轻轻弯腰至90度,将手臂向两侧展开,仿佛在展翅飞翔,但不要抬头,坚持5分钟【锻炼方法2】大鹏展翅后伸较力:两手手指交叉置于头后,手臂用力向前,颈部用力向后,头手较劲

2.侧方较力:一手掌置于头侧面,手臂与颈部用力较劲,作等长收缩3.前屈较力:双手置于额部,手臂与颈屈肌肉群用力较劲

4.抗重力肌肉力量的训练:分别侧卧、仰卧或俯卧于床边,分别做侧屈、前屈、前后拉伸的动作

欢迎关注“创事记”的微信订阅号:sinachuangshiji文/DoNews翟继茹责编/杨博丞“今年西门子品牌的目标是10亿+,同比增长50%”博西集团负责人立下了今年天猫双11的一个小目标,其没有因为疫情的原因而降低销售预期

双11就这样在商家满满的期待中拉开了序幕正如天猫淘宝总裁蒋凡和京东徐雷所说,这届双11会是一个新的开始从整体上看,疫情让线下众多行业的数字化触“网”节奏大幅加速,对于电商平台来说,更是难得的一次历史机遇针对个体来说,天猫双11已经走过12年,GMV从最初的5000万到超过2000万亿,巨大的体量下,它是否还能提供灵活、高品质的服务?京东在今年完成了品牌升级,摆脱“经销商”的刻板印象,它亟需给外界一个新的品牌认知

今年的双11,火药味儿少了,目的性强了,大家站在一个新的起跑线上,谁能得到更大的先机呢?用时间换空间年终大促阶段,在海外,亚马逊将其最重要的节日PrimeDay延长至两天,线下大型零售商沃尔玛、Target亦将其大促日期几乎覆盖了整个11月份疫情影响之下,延长大促日期似乎成为了大家的共识

在苏宁易购和拼多多还没有宣布具体双11玩法的时候,双11已经提早开始天猫双11今年采取了两波售卖的节奏,在同价的前提下,第一阶段售卖时间为11月1日至3日,第二波售卖时间为11月11日当天

京东则更加直接,将正式启动日期直接划定在10月21日,直到11月11日,共计22天针对节奏的变化,天猫淘宝总裁蒋凡告诉「DoNews」,"这不是一个临时性的设计,而是经过非常慎重讨论面向长期的设计

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